网友提问：
从提问者提供的信息可以看出，提问者是在校住宿生，睡前一小时的环境并不好。但是，睡前一小时是记忆力非常好的黄金记忆时间，如果单纯把时间拿来听资料，并不能充分发挥出记忆力的效力。
利用睡前记忆的知名记忆方法有“睡眠记忆法”，这是一个公益方法，作者廖唯伟把方法无偿分享在他的官网，不要钱，可以自学。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你会比较轻松的做到每天只花一小时就记住100个单词。而且，形成的是口腔的肌肉记忆，比视觉记忆更加永久，不容易忘。
睡眠记忆法，目前的版本是第5版，分为4000字的文字版和9个要点视频。还有一份单页大容量的乱序版《睡眠记忆法配套3500词》，可以自己下下来打印出来。词表按照高考阅读话题来划分单元，并分成高频、中高频和中低频三个部分，其中的中低频部分经常命中高考阅读CD篇的话题，所以你不要因为它是不要钱的就忽视它。
在宿舍背书，遇到的最主要的问题就是不能够大声读。我的经验是，如果舍友在大声聊天，你可以小声在被窝里面背书，如果舍友不聊天或者比较安静，你就用悄悄话的方式去读。
但是，嘴巴一定要动起来，理科男生普遍记忆力都不太好，学会动嘴，利用嘴巴的肌肉记忆来帮助我们产生永久的记忆，可以让我们背单词的过程事半功倍。到了白天我们再利用碎片时间大声读，巩固加强，这样就能比较顺利的执行好方法。
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记忆力最好的黄金时间段有哪些?高考复习最佳时间段是何时?
记忆力最好的黄金时间段的那么分别是在早上以及晚上睡觉之前，那么这两个时间段都是记忆力最好的时候，那么这个时候呢，我们可以去记一些单词啊，还有诗文一些知识点，那么都可以在这个时间段去背诵，因为这两个时间段是记忆...
什么时间背课文的时的记忆力最强,最好?
第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
怎样利用晚上时间来学习?
（1）阅读课本，了解第二天要学的知识点，重点是看看自己哪些问题特别难，做上记号，到了上课的时候，重点听这些知识点，做到有的放矢。（2）阅读完后，如果时间充足，可以尝试去看看课后的练习(不会的题目，如果通过翻阅...
孩子记忆力不好学习差,有哪些黄金时段是不能浪费的?
午睡是十分有必要的，可以缓解上午的疲惫，为下午和晚上的学习做更好的准备。晚上18点到20点，这是时间可谓是黄金期，孩子也基本都是这个时间段在完成作业。四：晚上21点 晚上21点已经临睡前了。这个时候孩子的身体还不是...
什么时间记忆最好
因此，要学会科学地运用最佳时间：1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜...
人的记忆力在什么时候最好?
反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。很多时候，有一些人并不属于这样的规律，这个也是因人而异。所以不能强求自己非要对号入座。还是要根据自己的自身规律来选择最佳记忆时间。
高三下学期怎么安排时间要不浪费
在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。 有两个理由: 第一,制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目; 第二,你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。 弄清楚自己在什么时候需要睡眠。 我们每天都有...
什么时候记忆力最好?
人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强...
高考如何复习?
晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。好好利用这4个时间段，考生就能有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律，有效提高时间利用率，最终提升复习效率。三、自从高三以来，每天压力都...
什么时间段复习最好
不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。4、第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。